健康とお金、どっちが大事？
もちろん、健康ですよ～！
この歳になると切実に思いますね 
だって、身近な人が大変な病気になったりするのを
見ると・・・・
でも、誰かが云ってたっけね～
「お金がなくて病気になったら良くなるどころか
もっと悪くなりそうで・・・・・」 と
わかる気がするけどでもやっぱり
健康が第一ですよね～ 
健康
検査結果
先週の木曜日に血液検査をしてもらった 
ついでに 腫瘍マーカーも 
保険でできる範囲内のすべての検査を・・・・・
胆嚢 乳腺 子宮 卵巣 食道 大腸 肝臓 肺 胃 膵臓
すべてセーフでした 
ただ一つ コレステロールの数値がちょっとオーバーです
ほんの少しなので薬を飲むほどではないらしいです
先生曰く 「腫瘍マーカーはあくまで補助的なものです」って
わかってます それぞれの検診はちゃんと行きます
新しい相棒
私の新しい相棒がやっと見つかった
ウォーキングに履いていく靴のことなんですけど・・・・
いろんな店に立ち寄っては物色していましたが
なかなか思ったのがなくて 
足いれの具合 靴の重さ 値段 等々
探しているときはなかなか見つからないものですが
違う目的で行ったところで思いがけなく巡り会えた～ 
もちろん 足いれ 靴の重さ 値段の三拍子バッチリです
恐怖のインフルエンザ
新型インフルエンザで神戸市垂水区の方が亡くなった
先日亡くなった方もそうだったけど
人口透析を受けている人ばかりがなぜ 
”本格的な流行” と、舛添大臣の会見が
秋から冬にかけて猛威をふるうというけど w川・o・川w
またまたマスクが不足するのでは 
手洗い うがい マスクの着用
健康おたく ばんざい！
もろみ酢の錠剤を飲み始めて四日目ですが効果が・・・
あるような気がしています 
ま～ 私は暗示にかかりやすいのでこれが効くといえば
なんでもないメリケン粉でも効くような人間です 
最近は身体にいいことはなんでもやりたいので
このもろみ酢の錠剤も飲み続けてみようかな～って
思っています
そうそう 苦手だったヨーグルトも食べられるようになったし
納豆も食べられるようになったし
”健康おたく” ばんざいです 
もろみ酢の錠剤
おさななじみのＨちゃんにダイエットぞうすいの
効果を教えてあげたら早速注文したとか・・・・
そう、テレビでよく宣伝しているカロリー専科の
低カロリーぞうすいです
一箱に３０食入りで梅しそ、蟹 チゲ たまご 明太子
トマトリゾットの六つの味が楽しめます
なにしろ一食が３５キロカロリー～５０キロカロリー
なんです
私の経験上、これを食べたあくる日は必ず結果が出ています
で、Ｈちゃんは注文の時に推薦者に私の名前を云ったそうで
メーカーからのお礼に”もろみ酢”の錠剤が送られてきた
健康おたくの私には嬉しい送りものです 
義母の再入院
月曜日に先週、見学した病院から連絡がきた 
７/７の１０時に入院できるとのことです
義妹と私と二人で義母を入院させました
緑に囲まれたひろ～い敷地の病院で
御世話してくれるヘルパーさんもたくさんいて
安心しておまかせできるようです
なによりバイクで行ける距離なので・・・・・・
自宅介護には限界があり、義母にとってなにがベストかを
考えた時、私達はこういう結論になりました
”肝硬変”独特の黄疸も表れ、医師からはお腹に硬いものも
触れるとのことで病院にまかせたほうが安心できます。
ＭＲＩで、脳の収縮が進んでいるとのことなので
これからは痴呆の症状も日に日に出てくるのでしょうね
筋肉痛
お風呂上りの私の身体は湿布でべたべたです
義母が自力では足が立たなくなってリハビリパンツから
紙おしめになってしまいました
５年前にヘルパー２級の資格を取ってから一度もその
役目をはたしていないのでおむつ交換に四苦八苦です
で、身体のあちこちが筋肉痛で・・・・・
まだ寝るには早い時間ですけど、もう寝ます
介護保険の仕組み
義母の介護のおかげで介護保険のしくみがよくわかってきた
うちの義母の場合は介護２なので１９４８０単位が使える
デーサービスに行くと一日７９０２単位で週二日御世話に・・・
介護ショップで車イスを借りると４００単位とかヘルパーさんに
来てもらうと一時間２２９単位とか・・・・
でも、車イスは区役所で無料貸し出しをしているので
こちらを利用すると４００単位が他のものに利用できる
ヘルパーさんに生活援助で入ってもらっていても
トイレでの介助をちょっと手伝ってもらうと身体介助になって
単位数がプラスになるのですね～
家族だけではどうにもならないことが多いので有難いです
血液検査の結果
５月２９日に受けた胃カメラ検診の結果を聞き忘れていた
胃は異状なしだったけど血液検査が～・・・・・
今まで私の血液は本当に優等生だったのに
ＬＤＬコレステロールの数値がほんの少しだけだけど
高いんです
薬をのむほどでもないので食事に注意というけど
普段から油っこいものはあんまり食べないし、肉よりも魚だし
どんなものを食べたらいいか・・・・
こういう時こそインターネットだよね～
１０年目に突入
今日は長男の誕生日です
と、同時にウォーキングをはじめてまる９年で今日から１０年目に
突入です
我ながらよく続いたな～と自分を褒めてあげたいです
ウォーキングのおかげで（）一年に一回の血液検査も異常なし
これからも１５年、２０年と続けられたらいいな～と・・・・・
胃カメラ検診
一年に一度の胃カメラ検診で明石まで 
いろいろあったのでちょっと怖いな～と思いつつ
”まな板の上の鯉”の心境で・・・・・
でも でも やっぱり ポリープが
先生が 「取って 検査に出します」 って が～ん
でも、先生は「大丈夫、大丈夫」と云ってくださいました
帰りに一緒に行ったTさんと懐石料理を食べながら
グチを聞いてもらって帰って来ました
いやだ、いやだ ！
あっというまに５月も半ばを過ぎて・・・・・
毎年４月～５月は胃カメラの検診月なのを忘れていました
いつも一緒に行くTさんに連絡をとってＡクリニックに予約を入れた
２９日の１０時３０分に私、１１時にTさん
でもね～、今年はちょっと行くのが怖いんですよね 
いろいろとストレスを抱えることが多かったので
ポリープなんかができていたらどうしようかって
あまり気が進みませんがやっぱり行かないと
結果が怖いです
今日は元気です！
薬が効いたのかきょうは身体がしゃんとしています
天井もぐるぐるしてないし・・・・・
明日は「日本占術協会」の研修会なのでなんとしても
出席したいのです
というのも、明日のテーマは私にとっては初めて勉強する
”西洋占星術”なんです
東洋系の占術ばかりの私にとってはちょっと胸おどる事でして
明日が楽しみです
天井がぐるぐる ？？？
いつもどおりに５時半からウォーキングにでかけようと思ったら
な～んかおかしい
足が地についてないような感じでちょっとやばいな～と・・・・
で、ちょっと身体を横にしたら、天井がぐるぐると回りだした
あかんわ～ 今日のウォーキングは休みにしよ～
何とか主人と娘のお弁当を作って二人を送りだしたものの
またまた天井がぐるぐると回りだした 
今日は明石のステーションプラザでの鑑定日なんだけど・・・・
支度をして明石まで行きかけたけど結局途中で引き返して
来てしまった （あ～ 情けない！）
夕方まで、ひたすら身体を横にして行きつけの医院へ
いろいろな検査をしてもらった結果、たいしたこともないらしく
結局、ストレスのようです
今日は薬をのんで、はよ寝よ～
健康おたくでけっこうです！！
今日は近所に住む私の兄を家に招いて主人と３人で 
というのも義姉が「リンパ腫」で入院中なので
一人で食事も味気ないだろうと思って・・・・・・
なんだかんだと昔の話に花が咲いたか散ったか （笑）
でもやっぱり兄は淋しそうです
そりゃそうですよね～ やっぱり配偶者が傍にいないと
自分の身体は自分で気をつけないとね～
（テレビでは”たけしの本当は怖い家庭の医学”が
放映されています）
私は本当に最近は健康おたくです これでいいのでしょうか
いいんですよね 
もう、大丈夫です！！
今日は気学の教室の日でＭちゃんにマンツーマンで
みっちりと教える日だったのですが
ブログを見て心配してくれて一週間延ばしてくれたので
一日ゆっくりとさせてもらいました
さ～ 明日は明石の日です 気を引き締めて
頑張らなくてはね
本調子ではないのかな？
昨日は朝からな～んか調子が悪くて・・・・・
朝のウォーキングの時はそ～でもなかったのに
身体の節々が痛くなってきて熱もでてきた
平熱が３６度もない私にとっては３７．８度はきついです
夕方、近くの診療所に行くと”インフルエンザ”ではないとの事
嫌いな薬をもらって、夕食の支度もパスさせてもらって
早々と寝た
六甲道に行く足取りも重かったけど、お客様と話していたら
身体も軽くなったような・・・・・
でも、いまいちビールがおいしくないのはやっぱりまだ
身体は本調子ではないのかな
なんてったって、健康が一番です
近頃、私の周りでは身体を悪くしている人が多いのです
お客様にも、何気なく行った人間ドックで異常が見つかって
落ち込んでいるのでちょっと気がかりです・・・・・が 
私も今年の検診は４月の胃カメラ検診からスタートして
７月に子宮がん検診、１１月は大腸がん、１２月は乳がんと
甲状腺です
今年も異常ありませんようにと願うばかりです
今年最後の検診です
毎年１２月には甲状腺と乳癌検診のために ”隈病院” へ
一応、甲状腺も、乳癌のほうも異常なしだったのですが・・・・
な～んか先生の言い方が気になったので、そのまま行き着けの
Ｓ医院へ行って、 ”腫瘍マーカー” の検査をしていただきました
”腫瘍マーカー” は初期の癌があれば 血液の検査でわかるとか
友人にはいつも 「気にしすぎ～」って怒られるのですが
来週の月曜日には結果が出るとのことなので ・・・・・・
なんといっても、健康が一番ですからね
すごくいいです～！！
昨日の健康枕を試してみましたがすごくいいです
最近は朝おきると常に頭が重いのですが
とにかくすっきりと起きられました～
でも一日だけの体験ではちょっとね～
あともう少し体験してから報告しますね
届きました～ 健康枕
娘の会社の健康組合から毎年薬がもらえるのですが
今年は１５００点分をもらえるとか・・・・・で、
平均して一つの薬が５０点前後なのでかなりの薬が
もらえるのだけど、いざもらえるとなると、
どんな薬をもらっていいやら、迷います
で、目薬 風邪薬 鼻炎薬 ビタミン剤 消毒薬 サロンパス etc.
もう一通り注文したけどまだ１５００点に達しないので
私用に健康枕を注文しました・・・・・・できょう届きました
肩こりのひどい人にはいいらしいので早速試してみますね
定期検診・・・・・を！！
図書館で予約をしていた ”余命一ヶ月の花嫁” の本の
順番が回ってきた
先に娘が読みたいというので、読ませたら、
目を真っ赤にして泣き過ぎて、瞼が・・・・・
なのに 二回も読んだみたいです
私は、ＴＢＳテレビのドキュメンタリーで見ていたので、
読むのをやめようかと思っていたのですが
読んだけど やっぱり つらかった～
２３歳の秋に乳がんを発症して２４歳で亡くなるまで
明るく前向きに生きた 長島千恵さん
昨年私の友人も乳がんと闘って９年目に亡くなったけど
このブログを読んだ女性は 年齢に関係なく
検診を受けてほしいです （早期発見ですから）
私は毎年 受けていますよ
やっぱり、いい～！
肩こりこりの状態で板宿での出張鑑定を終えて
帰りに高野さんでマッサージをしてもらった
娘のマッサージもいいけれど
やっぱり 高野さんがいい～
ほんの ３０分なんだけど
頭の先から足の先までじっくりと・・・・
ポッコリお腹が・・・・？
最近ちょっとおなかがポッコリと （ビールの飲みすぎ？）
で、今話題の ”骨盤ダイエット” に挑戦することに 
一分間でできる運動で （一回につき）
複式呼吸で骨盤を意識しながらするダイエットです
忘れないようにトイレに行った時にするのがいいらしい
一日に ３～４セットでやりすぎはだめらしい
（効果が出すぎるらしいけど・・・・ほんまかいな ）
とりあえずは 三日間やるといいらしいので
やってみて 報告しま～す
筋力トレーニング
毎朝一時間のウオーキングをしているけど・・・・
どうもそれだけではだめらしいです
（転倒 防止のために ）
要するに”筋力アップ”をしないといけないらしいです
３年前までは、エアロビクスにも行っていたのですが
その教室も閉鎖になってしまって
で、しまいこんでいたダンベルを探し出して
一日に２０～３０分、筋力トレーニングをすることにした 
久しぶりに持ってみたけど、以前より重く感じます
それだけ筋肉が弱っているのでしょうね。
”継続は力なり”の精神で 頑張ってみます”
訳わからん
今日は大事をとって朝のウォーキングは休みました
六甲道の鑑定をちょっと早めに終えて 明石へ
”村田整形外科”の先生がかなりいいらしくて・・・・・
腰から足にかけてレントゲンの写真を ５～６枚
で、結果は ”異常なし”だって ほな、なんでやねん
先生曰く 「要するに、股関節の周りの油切れです」 って
なんかようわからんけど、悪いところがないらしいので
とりあえずは安心かな
朝のウォーキングは ”是非とも、続けてください”との事なので
明日から また ５時起きで 頑張ります
９年目に突入！！
早朝のウォーキングをはじめて、まるまる８年で、今日から
９年目に突入です
思えば、太りすぎていろんなダイエットに挑戦したけど
長続きせず、友人に進められたのがウォーキングでした
はじめて３ヶ月間は体重計はびくともせず
挫折しそうになったけど友人の ”４ヶ月目からが勝負”
との言葉を信じて続けたのが よかった～
それからが、毎日すこしづつ すこしづつ おもしろいように
体重に変化がおきて、１年で４キロの減量に成功
結局、６キロの減量で落ち着いた。
ダイエットは ウォーキングが一番ですね
結果、オーライ ！！
５月の始めに受けた 子宮癌検診と、つい先日に受けた
胃カメラ検診の結果が セーフでした о(ж＞▽＜)ｙ ☆
毎年、１年の前半で一通りの検診を終えるんだけど・・・
今年もすべてが グー でした
よかったです
胃カメラ検診
１年に一度の ”胃カメラデー” で 明石まで
毎年 Ｔ中さんと胃カメラ検診を終えてのランチタイムが
楽しみです。
今日は和食の ”木曽路”で ￥２０００のセットを注文
朝食抜きだったので おいしかった～
でもでも・・・・・先生曰く
「生活に何か変化でもあったのかな
潰瘍ができてるよ 」 だって
もうそれは ぜったいに 娘と ＊＊＊のせいだ～
組織検査の結果が怖いです （１週間後に判明します）
いつまでも、元気で
昨日、タレントの松本明子さんのお母さんとのエピソードが
テレビで放映されていた
私の見る番組は娘はほとんど見ないのですが
昨日はたまたまというかめずらしく一緒に見ることに・・・・・
若くして両親を亡くされたとか
再現映像を見て、娘の目はうるうるきています
今の娘の年齢と同じ歳に、私の両親が亡くなったことを云うと、
娘は「私の親は死なへんから」 と のたまうのです
ま～ そう云うてくれるのは嬉しいですけどね～
その昔、私も自分の親だけは、絶対に死なないと思ったものです
ま、とりあえず、平均年齢まで頭と足腰が元気でいられるように
日々 努力していきたいな～と思っています
骨盤のずれ
最近、自分のパンツの丈つめをしてはいて鏡でみると
右と左と丈が違うのです
右のほうが左より１.５センチも短いのです
先日接骨院で指摘された ”骨盤がずれている” のが
原因らしいです
骨盤がずれていると内臓にも影響があるとかで
先生に指導していただいたように、毎日、骨盤体操を
することにしました
腰回し、スクワット、ストレッチ 等など
これが骨盤のずれを直すのかな～なんて思いながら
していましたが、真剣に信じてやらないと効果はないとか
そりゃそうだよね なんでも気をいれていかないと
今が旬のたけのこ
今が旬のたけのこ・・・・・ですが
毎年、湯がいたものを貰っていました (/ω＼)
今年はほり立ての大きなたけのこをいただきました
はてさて、湯がくのは何年ぶりか
とりあえず、やってみようと 我が家でいちばん大きな鍋に
米ぬかとたけのこを入れて湯がくこと１時間とちょっと
それから灰汁抜きして、厚揚げと煮つけにしました。
ん～ん ま、こんなもんでしょう
安心しました
先日来、朝方に必ず手の関接が痛いというかこわばるというか・・・
”リウマチ” ？ の４文字が頭をかすめた
かかりつけの医院で血液検査をしてもらったら
”リウマチ”も”膠原病”も心配ないとのことで ”ほっ”
で、あと考えられることはというと 更年期 みたいです
が いや～な三文字ですよね
でも、ちょっと気が楽になりました
４月です～ まずは健康から！
近頃、私のまわりで病気で亡くなる人が多いので
見るテレビもついつい健康番組に・・・・
今日も、７時からの”たけしの本当は怖い家庭の医学”に
くぎずけでした
あまり、神経質になるのもいけないけれど
自分の健康は自分で管理しないとね～ (*⌒∇⌒*)
病気に負けないで！
女優の愛華みれさんが”リンパ腫”を公表したらしい
私の義姉もつい数日前に検査の結果 ”リンパ腫”だと・・・・
インターネットで調べてみると ”リンパ腫”という病名には
必ず ”悪性” という２文字がつくらしい
先日の兄の急死に次いで 義姉が大変な病気になって
すぐ上の兄も可哀想なくらいにがっくりしている
義姉は私との歳の差は１歳だけど、二人の娘も嫁がせて
これから、のんびりと第二の人生を楽しんでほしいのに 
悪性という 二文字が 無情です。
でもでも、病気に立ち向かっていってほしいです
私には何もできないけど、せめて 祈願を・・・と
思わずにはいられません
定期検診
昨日は年に一度の定期検診で隈病院へ
乳がんのマンモグラフィーと甲状腺の超音波と血液検査です
毎年のことながら 検査結果を聞くときには 心臓がばくばくです
結果は全て セーフでした ふう～ やれやれ
でも 待合室で待っている間、いろいろな人の顔の表情を
見ていると この人は結果がよかったんだな～・・・・とか
あ、この人は 結果が悪かったんだとか・・・が なんとなくわかる
それにしても 病院に来ると 疲れますがこれも結果が
よかったからいいものの もし異常があればと思うと
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